Негативные последствия зависимости от смартфонов

29.03.2019

Если вы используете телефон как «одеяло безопасности», с помощью которого можно облегчить чувство тревоги или одиночества, вы только оттолкнете окружающих. Стремление всегда быть с телефоном лишит вас реальных отношений, способных облегчить тревожность и поднять настроение. Если вы выбираете смартфон в качестве лекарства от беспокойства, ваше состояние будет ухудшаться.

Ниже представлены проблемы, к которым может привести зависимость от мобильного устройства.

Виртуальные отношения становятся приоритетом

Зависимость от соцсетей, приложений для знакомства, обмен текстом могут достичь точки, когда виртуальные отношения становятся важнее, чем реальные. Чрезмерное использование программ для знакомства может заставить человека сосредотачиваться на краткосрочных отношениях вместо того, чтобы развивать долгосрочные отношения.

Информационная перегрузка

Чрезмерный серфинг в Интернете, просмотр видеороликов, гейминг или прокрутка ленты новостей способны привести к понижению производительности. Человек может игнорировать другие жизненные аспекты: реальные связи, увлечения и социальные интересы.

Чувство одиночества и депрессия

Многие думают, что Интернет – это отличный способ, чтобы преодолеть одиночество, скуку и депрессию, но правда в том, что происходит прямо противоположное. Исследование, проведенное в 2014 г., установило связь между чрезмерным использованием соцмедиа и такими состояниями, как депрессия, тревожность и одиночество.

Чувство тревоги и понижение продуктивности

Данные масштабного исследования в этой области показывают, что даже само наличие смартфона на рабочем месте может сделать людей более тревожными и снизить их продуктивность.

Повышенный уровень стресса

Использование телефона для рабочих целей часто говорит о том, что на практике ваш рабочий день не заканчивается. Человек находится в постоянном напряжении, а необходимость постоянно проверять и отвечать на сообщения повышает стресс и увеличивает риск синдрома выгорания.

Проблемы с концентрацией

Непрерывный поток сообщений и информации негативно влияет на деятельность мозга, затрудняет концентрацию, вредит креативности и продуктивности. Телефон требует настолько много внимания и времени, что лишает человека даже тихих моментов, столь необходимых для творческой деятельности и решения проблем.

Нарушения сна

Чрезмерное использование телефонов способно нарушить сон. Это серьезно сказывается на общем психическом здоровье, памяти и когнитивных способностях.